Day 2 ^Cabaran ISihat Musim3 [majalah iSIHAT & KevinZahri]^

Akhirnya .... Semalam tak sempat then hari nie even lewat 20min [SESAT cobaan sungguh] sempat gak datang Alhamdulillah... saya sangat2 la segan sebab masuk2 dah start and ilmu kurang sikit dari semua apa2 pun hope dapat la serba sikit tambahan ceritanya tentang Gemuk Air dan macam mana nak atasi .. but sempat dapat sikit yang penting macam mana.. 1. Kurang kan CARBO 2. Kurangkan makanan MASIN 3. Banyakkan BERPELUH [sauna,bersenam & etc] 4. Banyak makan FIBER [sayur,buah & etc] fiber akan serap air 5. Minum Banyak AIR [seba kalau x badan simpan air] so GEMUK AIR
Banyak ilmu dapat dari kelas hari nie.. macam mana nak kira pengambilan makanan seharian tampa perlu TINGGALKAN our FAVOURITE FOOD [this is the best of Kevin Zahri diet plan] so then hope kami2 nie semua berjaya.. Also dalam kelas nie ada aktiviti ringkas tapi bermakna sebab terasa gak la lenguh2 pertanda mmg bahaya coz sikit pun dah sakit. kena selalu buat after this.

Bukan tipu tapi kami tak sama tinggi dan saya lagi berat kesian dia hehehehehe...we have fun seriously

Mr.Kevin Zahri

Macam mana nak kira pengambilan makanan ..?Penting coz kena seimbang dengan pengeluaran. kalau tak makanan akan di STORE sebagai lemak dan jadilah mcm saya..

Nak kurus dan sahut cabaran... bacalah dan cari buku nie kat KevinZahri

The Girls [We have a same MISSION and we share DREAM]

The Boys [The bigger u can see..more Bigger inside to achieves the DREAM]

The Teenage [Good start to get  and share the Dream] 

The Us [doakan kami berjaya InsyaAllah]

Balik terus Shoping barang dapor nak masak sebab masa dalam kelas KV sebut Ikan Siakap Masak Stim 

Makan Malam

Limau.. [aku terus telan air liur kot-Ganas terus]

Masak ikan Siakap Steam limau  + Kerabu Pucuk paku Kerisik [ni yg x sihat]

No nasi today kenyang gila tu consider mkn malam coz siap masak dah pukul 7pm

Kudapan Malam 

Milo[not 3in1] + Susu Omega + Ice[since cakap ice x mengemukkan^konon]

satu jer aku aku ni bagus [puji diri]Kalau dapat On9 memang x ingat makan jangan tengok TV mmg nak mengunyah jer. So after that terus tido after minum "Airkosong"

P/S : So kena lah biasakan diri sebab kalau tak ruginya diri sendiri.

Credit Pic iSIHAT & Cabaran iSIHAT group

Tweet

---

Happy to see P.E.O.P.L.E smile (=^_^=)

---